Consejos de yoga Practicar yoga es una forma estupenda de aliviar el estrés y estimular la concentración. Por suerte, puedes practicar yoga en tu propia casa sin necesidad de equipos caros. Todo lo que necesitas es un espacio tranquilo y relajante para practicar tus posturas y ya puedes empezar tu rutina. Resumen del artículoPara empezar … Leer más
Mejor momento para hacer yoga después de comer Si estás pensando en apuntarte a un curso de formación de profesores de yoga y pretendes hacer del yoga una parte integral de tu régimen diario, es muy posible que te estés preguntando cuál es el momento óptimo del día para practicarlo. Lo bueno es que nunca … Leer más
Cómo colgar una hamaca aérea del techo YOGA AÉREO PARA MENTE, CUERPO, ESPÍRITU: Aumenta tu zen mientras realizas nuevas posturas en estiramientos más profundos que fortalecen los músculos y alinean los chakras. Es la forma más natural de terapia de inversión que descomprime las vértebras para aliviar el dolor de espalda y cuello. CALIDAD PROFESIONAL: … Leer más
Cuánto cascos de alforfón para zafu Para ejecutar las diferentes posturas de yoga correctamente y con la mínima incomodidad, la mayoría de los yoguis (practicantes de yoga) utilizan diferentes utensilios. Uno de ellos, que puede ayudar a mejorar la flexibilidad y proporcionar una elevación adicional, es el cojín de yoga[1]. Un cojín de yoga es … Leer más
Cómo convertirse en instructor de yoga en línea Siempre me sorprende la cantidad de personas que se inscriben en uno de nuestros programas de formación de profesores de yoga porque no quedaron satisfechos con otro curso que empezaron o completaron en otro lugar. Si estás buscando convertirte en instructor de yoga, hazte un favor y … Leer más
Cómo iniciarse en el yoga Seré la primera en admitir que soy una completa principiante en lo que se refiere al yoga. A menudo tengo el característico caminar rígido de alguien que acaba de salir del coche después de un viaje a través del país, una señal segura de que no estoy encontrando regularmente mi … Leer más
Razones para no hacer yoga Hay muchas buenas razones para hacer yoga todos los días. Los estudios indican que el yoga mejora la salud mental y física de una persona. Además, ayuda a aumentar la fuerza y la flexibilidad, mejora el ritmo cardíaco, la respiración y la calidad del sueño. A lo largo de los … Leer más
Revisión de la aplicación Daily Yoga Es una de las aplicaciones de yoga para principiantes mejor valoradas. Todas las clases son gratuitas, y puedes elegir entre las opciones que mejor se adapten a tu propósito, desde yoga para dormir hasta clases orientadas a tonificar y mejorar la flexibilidad. ¡Le echamos el ojo al «tonificador de … Leer más
El mejor momento del día para hacer yoga contra la ansiedad Otro aspecto es que todas estas prácticas generan una cierta cantidad de ushna. La palabra «ushna» no tiene equivalente en español, pero suele traducirse como calor. Calor, no en términos de temperatura, sino como uno de los tres aspectos -los otros son sheeta y … Leer más
Yoga transformación corporal A mi hija pequeña le gusta decir: «Si quieres ser corredora, tienes que correr; y si quieres ser levantadora de pesas, tienes que levantar pesas». Como corredora, sabe que la única forma de mejorar sus tiempos de carrera es correr. Su actitud intransigente hacia el running me sirve para recordar el espíritu … Leer más
Yoga para el dolor de muñeca adriene Adho mukha svanasana. Menudo trabalenguas. Incluso la traducción al inglés, downward-facing dog, es mucho decir. El perro boca abajo es una de las posturas de yoga más reconocidas, pero también es complicada. El perro boca abajo trabaja todo el cuerpo y puede fortalecer, aumentar la flexibilidad, aliviar el … Leer más
Beneficios del yoga Algunos yoguis te dirán que no existe «demasiado yoga». Aunque nos encantaría poder practicar yoga 7 días a la semana durante varias horas seguidas, eso no es una realidad para la mayoría de la gente. Pero el hecho de que no puedas pasar horas y horas practicando yoga no significa que no … Leer más
Dimensiones del bloque de yoga Esterillas de yoga enrolladas y listas para una clase con una pila de bloques y correas. Por Laura McMullen para U.S NewsEs fácil pensar que el yoga es caro. Las clases pueden costarle 20 dólares cada una; los pantalones elásticos de 90 dólares pueden tentarle; y el coste de todo … Leer más
Yoga para tonificar vientre y muslos A nadie se le ocurriría poner en duda que el yoga es estupendo para relajarse y que puede ayudarle a tocarse los dedos de los pies, pero sus beneficios no acaban ahí. Con tantos estilos diferentes, esta práctica milenaria puede potenciar el atletismo, aliviar el estrés e incluso ¡provocar … Leer más
Bloques de yoga Descubre por ti mismo cómo un bloque o ladrillo de yoga puede mejorar tu práctica apoyando, estabilizando y alineando tu cuerpo. Echa un vistazo a nuestra gama de accesorios de yoga ligeros y duraderos y revoluciona tu práctica hoy mismo. Bloques de yogaLos bloques de yoga te ayudan a encontrar la alineación … Leer más
Posturas fáciles de yoga Los artículos de Verywell Fit son revisados por profesionales de la nutrición y el ejercicio. Los revisores confirman que el contenido es exhaustivo y preciso, y que refleja las últimas investigaciones basadas en la evidencia. El contenido se revisa antes de su publicación y tras actualizaciones sustanciales. Más información. Cuando eres … Leer más
Arado pose deutsch ¿Ya te sientes un poco al revés? La Postura del Arado es una gran asana para relajarse que te ofrece los beneficios calmantes de las inversiones, sin necesidad de pararse de manos – pero aún así ofrece significativamente más fuerza que las inversiones más suaves como el Perro Boca Abajo o el … Leer más
Mejor momento para hacer yoga por la mañana o por la noche Como de costumbre, la respuesta es más compleja de lo que piensas y realmente se reduce a tu preferencia personal. Desde un punto de vista ayurvédico, se recomienda que te levantes entre las 4 y las 6 de la mañana, cuando el mundo … Leer más
Estiramiento del psoas Ahora que hemos trabajado el psoas mediante contracción en «Activación del psoas», es el momento ideal para estirarlo y alargarlo. Para estirar cualquier músculo, debemos hacer lo contrario de su acción; en este caso, tendremos que extender la cadera, alejando la columna lumbar y el fémur entre sí. Podrás alargar el psoas … Leer más
El mejor tipo de yoga para deportistas Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal titulada, profesora de yoga experta registrada y directora del programa STOTT pilates en Sports Academy and Racquet Club en New Logan, UT. El yoga es una práctica espiritual del sur de Asia que incluye movimientos corporales, ejercicios … Leer más
Cuántos tipos de yoga El yoga es la práctica de la intención. Eso no significa necesariamente que tu intención tenga que ser la iluminación o la paz mundial (aunque son excelentes opciones); tu intención -o más bien tu razón para hacer yoga- puede ser cualquier cosa que quieras cultivar. Ya sea para sentirte mejor, desarrollar … Leer más
Consejos de yoga para adelgazar Empezar a practicar yoga puede parecer una tarea desalentadora, y los retos a los que se enfrentan los principiantes pueden ser abrumadores. ¿Cómo empezar una práctica de ejercicio cuando no estás en forma y no estás seguro de si tienes tiempo para comprometerte con una rutina diaria? La buena noticia … Leer más
Objetivo del yoga La filosofía principal del yoga es sencilla: mente, cuerpo y espíritu son todo uno y no pueden separarse claramente. Sin embargo, hay una multitud de ideas filosóficas que son útiles para explorar las dimensiones más profundas del cuerpo, la mente y el espíritu. Estudiar y comprender estas ideas es esencial para cambiar … Leer más
¿Por qué el perro hacia abajo me da náuseas? Soy nuevo en el yoga y acabo de empezar a tomar una clase de Yoga para la Recuperación los viernes por la noche, dirigida a personas con adicciones. Es un estilo muy suave con un montón de estiramientos, meditación y consejos para no exagerar – sólo … Leer más
Beneficios del yoga diario La pregunta número uno que me hacen los estudiantes es cómo se las arreglan para mantener una práctica de yoga seis días a la semana. Aquí quiero compartir 4 consejos vitales sobre cómo establecer una práctica diaria de yoga y realmente atenerse a ella pase lo que pase. El método Ashtanga … Leer más
Resultados de 30 días de yoga Como muchas otras prácticas de salud, el yoga no es una rutina única. El objetivo del yoga es ser consciente de la condición de tu cuerpo y la experiencia que es exclusivamente tuya a través de la práctica del yoga. Las personas que se inician en el yoga tienden … Leer más