Pilates, Yoga y Meditación

Una excelente combinación de Pilates, seguido de Yoga y final con Meditación. Clases los sábados primeros de mes, de 10:00 h a 12:30 h, con Alejandra Gutiérrez y Elisa Molina.

Un proceso de introspección y autoconocimiento en tres fases:

Comenzaremos con una práctica de Pilates para tomar conciencia del cuerpo, de nuestra postura, de su correcta alineación. Y calentaremos musculatura y articulaciones activando y preparando el cuerpo para la siguiente fase.

En Yoga trabajaremos distintas posturas, profundizando en el Saludo al Sol, serie de 12 posturas y sus modificaciones, que activarán energéticamente los chacras de manera dinámica, consciente y sensitiva.

Estos dos trabajos preparan cuerpo mente y emoción para el silencio, la tranquilidad interior y la Meditación, última fase. A veces las Meditaciones serán activas y otras serán más pasivas, dependiendo del propósito.

Durante todo el recorrido de una sesión aumenta tu consciencia corporal, se eleva tu nivel energético, se sueltan tensiones, se flexibilizan articulaciones y se fortalece el cuerpo a través de los distintos ejercicios y con una actitud constante de escucha corporal, en íntimo contacto con uno mismo. El proceso completo de Pilates, Yoga y Meditación dura alrededor de 2 horas y 30 minutos.

CUÁNDO:

Sábado 12 de Octubre, 9 de Noviembre y 7 de Diciembre de a 10 a 12:30 horas

IMPARTIDO POR:

Alejandra Gutiérrez Formada en Hata Yoga y otras ramas del Yoga e instruida en técnicas de meditación por maestros de diversos países (India, China, Egipto), aparte de ser bailarina e introducida en danza corporal creativa

Elisa Molina es profesora de Pilates Mat, monitora de Meditaciones Activas de Osho y otros autores además de conocer otras técnicas corporales (expresión corporal, proceso corporal integrativo, método Grinberg, movimiento auténtico….)

Para reservar plaza o pedir información:

Alejandra 651207672 

Elisa 637937726

Correo: trasciendeyoga@gmail.com

Blog: yogatrasciende.blogstopt.com