Taller de Mindfulnes y Yoga en la Naturaleza mayo 2016

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La idea básica es crear una “Isla de Ser” en el mar del hacer constante en el que nuestras vidas suelen estar inmersas, un tiempo para permitirnos que “todo el hacer” se detenga.

(Jhon Kabat-Zinn)

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*¿Qué nos motiva a compartir este taller?

Sentir la necesidad de parar, de detenernos de vedad en medio del torbellino de obligaciones, compromisos y actividades encadenadas que, momento a momento, nos van alejando más y más de nosotros mismos.

Desde aquí sentimos nos sabemos parte de la Naturaleza, de un todo. La vivencia consciente de los ciclos, a través de las estaciones, nos va a permitir tomar conciencia de esta pertenencia y nos posibilitará alinearnos con ella. Podemos aprovechar la energía propia de cada estación para aprender  y disfrutar, aceptando las enseñanzas que nos transmite y desprendiéndonos de lo superfluo. El Yoga nos ayuda a escuchar nuestro cuerpo y, a través de él, nuestra Esencia, que es la misma que la esencia de la Naturaleza y de todo lo demás.

Comenzamos con el otoño, enraizándonos fuertemente a la tierra y observando lo que el viento nos traía mientras nos desprendíamos de todo aquello que, en nosotros, había cumplido su función. A su vez, los árboles iban perdiendo sus hojas y esto nos facilitaba nuestro alineamiento con ese desprendimiento. En invierno afianzamos nuestro enraizamiento y fortalecimos nuestro eje central. Acompañados por el silencio fuimos caminando despacio, conscientes hacia nuestro interior. Ahí tomamos contacto con emociones profundas y las vivimos como la posibilidad que la Naturaleza, que la Vida, nos muestra para regresar a nosotros mismos, para volver al Ser que Todos Somos.

Estamos en primavera y es tiempo para renacer. La Naturaleza muestra su máximo esplendor y belleza. Cada planta se renueva, brota, florece; desde la energía que guardaron en sus raíces y en su sabia. Así, nosotros hacemos lo  mismo durante esta estación, aprovechándola como un momento excelente para los nuevos comienzos, floreciendo acompañados por la Naturaleza. El silencio del invierno ha traído claridad a nuestra vida. Es momento de emprender nuestros proyectos, de llevar a cabo aquello que, en contacto con nuestra esencia más profunda, hemos sentido que es nuestro camino de vida.

Los órganos más vinculados a este elemento y consecuentemente a la estación, son el hígado y la vesícula viliar.  La emoción asociada es la rabia, por lo que hemos de ver modos de desalojarla de nuestro cuerpo. Es una estación excelente para caminar en la Naturaleza y permitir que esa emoción se libere. Cada un@ encontraremos el modo más adecuado para nosotr@s.

La fuerza de la primavera nos va a llenar de energía para florecer, para crear, para desarrollar…cada un@ de nosotr@s los proyectos que sintamos en este momento de nuestro camino de vida compartido.

*Desarrollo del Taller:

Será en plena Naturaleza, en lugares apropiados para las diferentes prácticas, en el Bosque de Boadilla.

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A lo largo del Taller tendremos la ocasión de  practicar Mindfulness Caminando. Vamos a prestar una atención consciente al momento presente, dando una oportunidad al silencio,  caminando, con apertura a la experiencia, desde la aceptación sin juicio de lo que es en ese “aquí y ahora, desde donde emergerá la claridad.

La práctica de pranayama nos llevará a una regulación del ciclo respiratorio, ampliando la consciencia en este proceso.

Durante la práctica de asanas trabajaremos especialmente con los órganos que rigen esta estación: hígado y vesícula viliar. Las posturas de extensión nos ayudarán en la apertura a la vida, al disfrute, en la confianza inspirando para el desarrollo de nuestros sueños.

Finalizaremos el Taller con una Relajación Consciente.

Incorporamos a nuestra práctica compartida aceites esenciales que nos van a facilitar la profundización en todos los aspectos.

Fecha y horario:

El  sábado día 28 de Mayo, de 10:00 a 14:00 hr.

¿Qué necesito?

El deseo de participar.

Ropa cómoda.

Si tienes, tu esterilla de yoga.

Una pequeña bolsa o mochila con agua para cuatro horas, quizá una fruta y/o algún fruto seco y una mantita ligera.

No es necesaria ninguna experiencia previa en Yoga ni en Meditación.

Coste:

30 €

Que podamos caminar conscientes llevando a cabo cada sueño.

Que cada dificultad en el camino se convierta en una posibilidad para crecer, para avanzar.

Que cada paso consciente sea un acto de creatividad.

Que podamos estar en contacto con lo que realmente somos y expresarnos libremente, como creadores, que somos, de nuestras vidas.

Que podamos compartir el camino, acompañándonos y enriqueciéndonos unos a otros.

Namaste

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