Taller de otoño

Se me mostraron hojas de otoño cayendo de un árbol, y  a continuación vi un árbol desnudo y sin una sola hoja.

Oí estas palabras:

“No te preocupes. La fuerza vital está en el interior, y a partir de ella brotará lo nuevo. Has de saber que lo viejo ha de morir para que nazca lo nuevo”.                      

(Eileen Caddy)

Otoño, época de caída de las hojas. El viento coge protagonismo y ayuda al desprendimiento. Así los árboles van desnudándose poco a poco, desde la más profunda calma, para recogerse hacia su interior, anidando en su savia.

Nosotros, como parte de la Naturaleza, también entramos en época de desprendimiento, en la que precisamente el elemento aire nos va a ayudar a soltar aquello que ya cumplió su función… nos va a ayudar a desprendernos; pudiendo conducirnos así hacia nuestro interior. Desde ahí, al igual que el árbol se centra en su sabia, nosotros veremos surgir ideas, proyectos… acompañados de gran creatividad, inspiración y dinamismo. “Es una época para celebrar esas nuevas ideas y todas las posibilidades que nos brinda la vida.”

Momento pues de gran actividad mental que puede resultar, a veces, excesiva e incluso caótica. Es frecuente que las grandes ideas vengan acompañadas de falta de claridad y de calma, pudiendo generarnos sentimientos de inestabilidad, ansiedad, temor; que nos dificultarán el poder llevarlas a cabo. Y que nos mostrarán, a su vez, la necesidad de enraizamiento a la Tierra, de que pongamos consciencia en cada paso, de darnos cuenta de esa sabia, de esa fuerza interior y retomar la calma. Así  llegará la claridad que nos va a  conducir al nacimiento de lo nuevo

Desarrollo del Taller:

Iniciaremos el Taller con una práctica de pranayama, tomando así el primer contacto con el elemento aire desde la respiración consciente. Centrándonos. Retomando nuestra presencia “aquí y ahora”.

A continuación, y desde esa presencia, llevaremos a cabo  la práctica de asanas. Realizaremos una secuencia que comenzará por darnos raíz, conexión con la Tierra, apertura de la base pélvica a la circulación del prana. Seguirá el trabajo de arraigo, de enraizamiento que nos proporcionará estabilidad física y psicológica, ayudándonos a desarrollar consciencia, fuerza interior, claridad de mente y calma. Se elevará nuestra energía y se fortalecerá nuestra seguridad. Finalizaremos en la Tierra, con un trabajo de  entrega y de conexión con nuestra paz interior.

Le seguirá una práctica de relajación profunda con meditación guiada.

Terminaremos el Taller con el mantra OM NAMAH SHIVAYA, que sellará el desprendimiento de lo viejo para dar paso a lo nuevo.

(El aceite esencial de enebro nos acompañará a lo largo del desarrollo del Taller).

¿Qué necesito?

El deseo de participar.

No es necesaria ninguna experiencia previa en Yoga ni en Meditación.

Fecha y horario:

El  sábado día 24, de 11:00 a 14:00 hr.

Coste:

20 euros.

Importante a tener en cuenta durante el otoño, de forma especial:

Hacer una limpieza, alguna depuración que nos haya sido útil en otras épocas o experimentar algo nuevo. El masaje Gotas de Lluvia tiene grandes propiedades depurativas, entre otras, por lo que es también muy adecuado en estos momentos.

La limpieza también referida a poner un orden externo en nuestra vida. Utilicemos todas las herramientas a nuestro alcance para colocarnos en los 1000 quehaceres cotidianos.

Importantísimo el establecimiento de un orden interno. Es el momento idóneo para que busquemos un tiempo y un espacio cada día para nosotr@s, si no lo hemos hecho ya. Un espacio y un tiempo que lo podamos destinar a la reflexión, la meditación, la elaboración o replanteamiento de proyectos con todas esas ideas que ahora el otoño también nos trae. Gran herramienta la meditación para ello.

Potenciar una alimentación sana.

Evitar el estrés en la medida de lo posible.

En otoño siempre se agudiza la dispersión, por lo que es una oportunidad para que trabajemos todos estos aspectos.

Caminemos despacio y con atención plena”.

Namaste

taller_otono_2015

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